Corso di Difesa Personale
Un percorso formativo finalizzato all'apprendimento delle modalità per prevenire situazioni di pericolo o gestirle con una risposta semplice ed efficace.
Durante la pratica vengono illustrate tecniche basate sulle arti marziali in particolare Aikido e complementi di Judo e Ju-jitsu concepite per poter essere studiate con facilità, indipendentemente dall'età e dalla condizione atletica delle allieve.
Parte della lezione è dedicata alla preparazione mentale con esercizi di respirazione, rilassamento e meditazione - per un migliore controllo dello stato emotivo.
Sono inoltre approfonditi concetti come: distanza di sicurezza, percezione del proprio corpo, confine personale, distacco emotivo e valutazione dell'ambiente intorno a se'.
Con l'attività costante sarà possibile sviluppare la capacità di coordinazione motoria, migliorare la relazione col proprio corpo e prendere coscienza delle proprie condizioni psicofisiche, lavorando sul loro potenziamento e aumentando l'autostima.
Orario: Mercoledì h: 19.15-20.15 Piazzale del Verano 27.
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